As frutas são ricas em vitaminas, sais minerais, fibras e carboidratos, por isso, são tão importantes para quem deseja manter uma alimentação saudável com um cardápio balanceado.
Como se não bastasse todos esses atributos, as frutas são ótimas para solucionar problemas de saúde, ajudam a potencializar a beleza de sua pele e cabelos.
São saborosas, nutritivas e de fácil digestão, contribuem para o bom funcionamento do intestino, fortalecendo o sistema imunológico, protegendo o corpo contra doenças e contribuindo para a redução dos níveis de gordura no sangue.
Segundo nutricionistas, não importa muito, a forma como a fruta é ingerida, se em pedaços ou como suco. No entanto, deve ser observado que se forem consumidas em pedaços, terá os benefícios das fibras e algumas vitaminas mais sensíveis que podem ser perdidas ao se preparar sucos.
Da mesma forma, deve-se observar que os sucos devem ser consumidos imediatamente após o seu preparo, para que não se perca mais vitaminas que se oxidam em contato com a luz e oxigênio. No mesmo sentido deve-se evitar coar os sucos, de forma a manter o máximo de nutrientes durante a preparação.
Como dissemos, as frutas despertam grande interesse das indústrias de cosméticos que passaram a se aproveitar de suas propriedades para deixar as mulheres cada vez mais bonitas. Essa tendência reforça a ideia de que quanto mais natural, mais belo.
Como exemplo, destacam-se algumas frutas e suas propriedades:
